断谷三天以上定为辟谷,不满三天作为节食。断谷3-7天为短期辟谷,8-14天为中期辟谷,15天以上为长期辟谷，辟谷3天以上定为辟谷,不满3天为节食，辟谷分为三个阶段:1、辟谷3–7天为短期辟谷:初练辟谷的可从短期开始,每天可以吃些水果，2、8–14天为中期辟谷。一、辟谷后如何正确复食辟谷一般为3天、7天、14天及以上周期的,辟谷结束,胃得到了一段时间的休息后,胃液等分泌不会马上像平时一样,简单地说。
根据自身情况,选择合适的辟谷方案才是好的。正式辟谷一般以7天为一个周期。一、辟谷期间体重反弹1、首先,延长辟谷时间。对于许多人来说,在辟谷的前一周之内,体重下降比较明显和迅速。辟谷7天14天21天的区别在于时间长短不同,适合的人群以及获得的效果也不相同。辟谷7天属于短期辟谷,更适合初学者,而辟谷14天、21天属于中。
3-7天辟谷一般选择3-7天,如果是首次辟谷可以选择1天或者3天,不可强行坚持,如果觉得身体不适要立即停止辟谷。辟谷疗效需要一定时间。一般三天以内的辟谷能起到清理净化的作用,但医疗上不会很明显。七天以上的辟谷在医疗上才会有明显效果。至少一个月,或更长,没必要频繁辟谷。辟谷过程中,人体摄取的能量少,同时消耗了人体储存的大量能量,肌体很多微量元素大量流失,虽然辟谷减了肥。
第一天第一天的时候,我几乎什么感觉都没有。初次辟谷一般一天到两天为宜,因为初次接触的话需要让身体逐步的去适应,因此初次的时间不要太长,否则有可能会导致机体代谢障碍。辟谷(读“bìgǔ”),又名却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等,原本是道家修行(“性命”双修)的一门重要功课。辟谷,并不神秘,但如盲目辟谷,容易致病伤身,一定要慎之又慎。
在我26-30岁的时候,曾经连续五年,选择在阳春三月。说实话的,我没认真试过,但是我试过瑜伽商卡洁肠术，轻断食的其中一种方式。这个是一种给肠胃做一次彻底排毒，如果严格进行5-7天的轻断食,是会瘦下来的。这个问题我记得在很小的时候就和小朋友们说起过,看过一项报道说,人在不运动的情况下,只喝水不吃饭可以活20天以上,而且恢复吃饭后。